Neubeginn von
Innen
Wenn man im neuen
Jahr an Neubeginn denkt, dann ist es oft so, dass der Neubeginn im Außen
gemeint ist. Man möchte vielleicht gesünder essen, oder abnehmen, oder
das Rauchen aufgeben, befördert werden. Diese Liste könnte man endlos
fortsetzen.
Wie wäre es mit einem
Neubeginn im Inneren. Was braucht unsere Seele, Psyche? Das ist gar
nicht so einfach zu beantworten. Schauen wir auf unsere wirklichen ganz
tiefliegenden Bedürfnisse:
AUTONOMIE
Freiheit, Selbstbestimmung
KÖRPERLICHE
BEDÜRFNISSE
Luft, Wasser, Bewegung,
Nahrung, Schlaf, Distanz, Unterkunft, Wärme, Gesundheit, Heilung, Kraft,
Lebenserhaltung
INTEGRITÄT/ STIMMIGKEIT MIT SICH
SELBST
Authentizität, Einklang,
Eindeutigkeit, Übereinstimmung mit eigenen Werten, Identität,
Individualität
SICHERHEIT
Schutz, Übersicht, Klarheit, Abgrenzung, Privatsphäre,
Struktur
VERBINDUNG
Wertschätzung, Nähe, Zugehörigkeit, Liebe,
Intimität/Sexualität, Unterstützung, Ehrlichkeit, Gemeinschaft,
Geborgenheit, Respekt, Kontakt, Akzeptanz, Austausch, Offenheit,
Vertrauen, Anerkennung, Freundschaft, Achtsamkeit, Aufmerksamkeit,
Toleranz, Zusammenarbeit
ENTSPANNUNG
Erholung,
Ausruhen, Spiel, Leichtigkeit, Ruhe
GEISTIGE
BEDÜRFNISSE
Harmonie, Inspiration,
»Ordnung«, (innerer) Friede, Freude, Humor, Abwechslungsreichtum,
Ausgewogenheit, Glück, Ästhetik
ENTWICKLUNG
Beitrag,
Wachstum, Anerkennung, Feedback, Rückmeldung, Erfolg im Sinne von
Authentizität, Einklang, Eindeutigkeit, Gelingen, Kreativität, Sinn,
Bedeutung, Übereinstimmung mit eigenen Werten, Effektivität, Kompetenz,
Lernen, Feiern, Identität, Individualität Trauern, Bildung,
Engagement
(Die Liste
orientiert sich an den Modellen von Marshall B. Rosenberg und Manfred
Max‐Neef)
Welche
Bedürfnisse im Augenblick wichtig sind, kann jeder nur für sich selbst
beantworten. Wenn wir uns auf die Suche nach unseren inneren
Bedürfnissen machen und lernen, diese zu erfüllen, dann kann es sein,
dass manche Bedürfnisse im Außen an Bedeutung verlieren. Wenn wir jedoch
nur den Blick nach Außen haben und nur unsere äußeren Bedürfnisse
erfüllen wollen, dann nährt das unsere Seele vielleicht nur kurzzeitig.
Vielleicht
reicht es schon, ein einziges inneres Bedürfnis zu erfüllen, um einen
großen Schritt zu mehr innerer Zufriedenheit zu
kommen.
Meistens ist es
viel schwieriger unsere inneren Bedürfnisse zu erkennen und zu erfüllen
als unsere äußeren Bedürfnisse zu befriedigen.
Wir können uns
üben, indem wir unsere äußeren Bedürfnisse hinterfragen. Beispiel: Ich
spiele Lotto und möchte unbedingt mehrere Millionen gewinnen. Was steckt
wirklich dahinter?
- suche ich
Anerkennung und Erfolg? (Anerkennung, Respekt)
- gibt mir das
Geld materielle Sicherheit? (Vertrauen und Sicherheit)
- denke ich,
dass ich mit viel Geld meine große Liebe kennenlerne? (möchte geliebt
werden)
- denke ich,
dass ich dadurch mehr Freunde gewinne? (Nähe, Kontakt)
-
u.s.w.
Jetzt wünsche
ich Ihnen viel Glück auf Ihrer persönlichen Suche.