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Rundbrief Dezember 2020 von Josef Kugler

 

 

Liebe Freunde und Bekannte,

diesmal geht es im Hauptthema um die "ambivalente Bindung" und was uns unterstützt, wieder mehr in Beziehung zu uns selbst zu kommen.
In jedem Rundbrief wird ein anderer Bindungstyp beschrieben. Im Archiv können die bereits beschriebenen Bindungstypen nachgelesen werden.
https://praxis-josef-kugler.de/?Rundbriefe%26gt%3B%26gt%3B___Rundbriefe2020

Neu: Arbeitskreis innerer Frieden und inneres Wachstum
Start am 15. Jan. 2021
Siehe: https://praxis-josef-kugler.de/?Arbeitskreis_innerer_Frieden_und_inneres_Wachstum
Würde mich noch auf einige Anmeldungen freuen.

 

Sozialprojekt "Therapie am Telefon oder über Video"
Wer in einer finanziell schwierigen Situation ist, für den soll es trotzdem die Möglichkeit geben, therapeutsiche Hilfe in Anspruch zu nehmen.

https://praxis-josef-kugler.de/?Sozialprojekt_Therapie_am_Telefon

 

Familienaufstellung:
Aufgrund der Corona Abstandsregeln, können zur Zeit keine Familienaufstellungen in Gruppen stattfinden. Ich denke, dass sich das so schnell nicht ändern wird. Als Alternative zur Familienaufstellung in der Gruppe biete ich folgendes an:

  • Aufstellung mit Figuren in der Einzelsitzung. Die Figuren dienen als Unterstützung im systemischen Prozess.
    Gebühr: 70 EUR pro Stunde.
  • Aufstellung mit einer zweiten Therapeutin, die nacheinander in die Rollen geht und Rückmeldungen gibt. Hier spürt die Therapeutin wie in einer Aufstellung in der Gruppe.
    Gebühr: 120 EUR pro Stunde

Das Jahr neigt sich dem Ende zu. Es war rückblickend ein Jahr der Ambivalenz, wo die Sicherheit für ein ganz normales Leben nicht mehr gegeben war und ist. Aus meiner Sicht ist die Angst das dominante Gefühl. Die einen haben Angst vor dem Virus, die anderen Angst vor den Maßnahmen und den Folgen davon. Beide Lager brauchen zur Beruhigung der Angst Andere und es fällt ihnen schwer sich selbst zu beruhigen. Das ist genau das heutige Thema der ambivalenten Bindung. Wer sich diesem Bindungstyp zugehörig fühlt, erlebt das besonders intensiv.


Alles Gute und bleibt gesund

Josef Kugler

 

Inhalt

1.   Ambivalente Bindung

2.   Die Worte des Monats

3.   Familienaufstellung

4.   Impressum / Datenschutzerklärung

 

1. Ambivalente Bindung

 

 

Ambivalente Bindung

Diane Pool Heller beschreibt in ihrem Buch „Tief verbunden“ über die verschiedenen Bindungstypen. Diesmal geht es um die „ambivalente Bindung“. Wir sind nie zu 100% einem Bindungstyp zuzuordnen, sondern ein Teil von uns fühlt und verhält sich so wie die beschriebenen Bindungstypen.

Um die ambivalente Bindung zu verstehen schauen wir uns den Begriff der Personenpermanenz und -konstanz an. Bis etwa 18 Monate erlebt das Kind die Bezugsperson, wenn sie aus dem Raum geht so, als ob sie sich plötzlich in Luft aufgelöst hat. Später dann lernt das Kind, dass die Bezugsperson auch im anderen Raum da ist und wieder zurückkommt. Das nennt man Personenpermanenz. Wenn wir dann noch erfahren, dass die Person, die zurückkommt auch die gleiche ist und nicht ausgetauscht wurde, nennt man das Personenkonstanz. Wenn wir dieses Erleben von Personenpermanenz und -konstanz immer wieder erleben, schafft das die Voraussetzung für tiefe Verbindungen mit Menschen einzugehen. Ambivalent gebundene Menschen haben in dieser Hinsicht diese Konstanz nicht erfahren.

Erwachsene, die eine ambivalente Bindung in der Kindheit erlebt haben, schreibt man folgende Eigenschaften zu: hilfsbedürftig, anhänglich, überempfindlich, kontrollsüchtig, anstrengend oder nervös. Ambivalent gebundene Menschen wollen wirklich eine Beziehung eingehen, weshalb ihr Bindungssystem voll in Betrieb ist.

Ambivalent gebundene Menschen haben große Angst vor verlassen werden. Auch wenn der Partner nur mal zu spät ohne Ankündigung nach Hause kommt, können sie schon in Panik geraten. Um sich zu beruhigen brauchen sie die Verbindung zu Anderen. Es kann sein, dass dadurch der Kontakt zu sich selbst verloren geht, da sie immer die Anderen brauchen um sich zu beruhigen und sich auch zu bestätigen.

Um mit sich selbst mehr in Verbindung zu kommen und somit nicht ausschließlich auf Andere zur Beruhigung angewiesen zu sein, Empfiehlt Diane Heller folgende Übungen:

- Achtsamkeitsübungen, die ein körperliches Spürbewusstsein fördern, da das Bindungssystem im Körper angesiedelt ist. Besonders leichte Bewegungen in den Gelenken fördert das Körperbewusstsein noch zusätzlich.

- Sich bewusst machen, welche Menschen in meinem Leben als verlässlich einzustufen sind. Ambivalente Menschen haben in der Kindheit genau dies vermisst.

- Bei Partnern und Freunden darauf achten, welche Gesten und Verhaltensweisen Unterstützung und Fürsorglichkeit bekunden. Ambivalente Menschen neigen dazu, liebevolle Gesten von anderen abzuqualifizieren oder nicht zu sehen.

- Oft können ambivalente Menschen Liebesbekundungen von anderen nicht aushalten und lenken ab oder wechseln das Thema. Die Übung wäre: Wann immer mir jemand seine Liebe zeigt, bleibe ich präsent und lenke nicht vom Thema ab.

Menschen mit ambivalentem Bindungstyp haben eine sehr kostbare Gabe sich in andere Menschen einzufühlen und zu erkennen was sie brauchen. Oft noch bevor diese es selbst erkennen. Allerdings kostet das sehr viel Energie. Sie haben sehr viel zu gewinnen, wenn sie das Gefühl von Selbstverbundenheit wieder herstellen. Obige Übungen sollen das unterstützen.

 

2. Die Worte des Monats

 

Es gibt keine Grenzen,
Nicht für die Gedanken, nicht für die Gefühle.
Die Angst setzt die Grenzen
(Ingmar Bergmann)

 

3.  Familienaufstellung

 

Zur Zeit finden wegen der Corona-Abstandsregeln keine Gruppenseminare für Familienaufstellung statt

Das Familienaufstellungsseminar findet an einem Sonntag im Forum an der Blaulach, Henriettenweg 2, 72072 Tübingen statt. Beginn 10:00, Ende ca. 17:00.
Termine:
https://praxis-josef-kugler.de/?Termine_%2F_Gebuehren
Teilnahmegebühr: 95,-- EUR. In der Gebühr sind ein telefonisches Vorgespräch sowie 30 Minuten Nachbesprechung per Telefon oder in der Praxis mit enthalten. Auch passive Teilnehmer sind immer willkommen.
Anmeldung und Information unter: 07071-1384105 oder
praxis-josef-kugler@gmx.de
Telefonisch bin ich immer Donnerstags von 10:00 bis 12:00 oder nach Vereinbarung erreichbar.

 

4. Impressum / Datenschutzerklärung

 

Verantwortlich für den Inhalt:

Josef Kugler, Heilpraktiker für Psychotherapie
im Forum an der Blaulach, Henriettenweg 2,
72072 Tübingen
Tel.: 07071-1384105, praxis-josef-kugler@gmx.de, www.praxis-josef-kugler.de/

 

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Quelle: eRecht24 und eigene Ergänzungen